Nachhaltige Ernährungsumstellung & Lebensstilanpassungen

Behandlungskonzept

Mein Ziel für Sie ist eine langfristig erfolgreiche Ernährungsumstellung in Kombination mit Anpassungen des Lebensstils, welche zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensfreude führen.

Eine solche Umstellung der Ernährung und der Lebensgewohnheiten benötigt Zeit und sollte in mehreren Schritten vorgenommen werden. Dadurch geben wir dem Körper, dem Geist und der Seele Zeit, sich den neuen Gewohnheiten anzupassen.

Schritt 1 | Erste Kontaktaufnahme via Email oder Telefon und Zusenden des Fragebogens zu Ernährungs- und Lebensgewohnheiten

Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Kontaktaufnahme via Email zwecks Terminvereinbarung für eine Beratung in meiner Praxis in Zürich (Nähe Hauptbahnhof).

Telefon 076 722 99 85

Email info@holistisch-gesund.com

Sie erhalten von mir via Email oder Post einen Fragebogen, den Sie ausfüllen und mir elektronisch oder via Postversand retournieren.

Schritt 2 |Erste persönliche Treffen in meiner Praxis in Zürich (Nähe Hauptbahnhof)

Das Ziel dieser Treffen besteht im gegenseitigen Kennenlernen, im Erfassen Ihrer aktuellen Lebens- und Gesundheitssituation und dem Definieren Ihrer persönlichen Ziele. Anhand dieser ausführlichen Gespräche und des von Ihnen ausgefüllten Fragebogens zu Ernährungs- und Lebensgewohnheiten erfasse ich Sie möglichst ganzheitlich.

Für das ganzheitliche Erfassen und dem Erkennen “des Films”, der zu Ihrer jetzigen Situation geführt hat, sind oft mehrere Gespräche und teils auch Laborabklärungen nötig. Deshalb setze ich in den ersten vier bis sechs Wochen jeweils einmal die Woche ein Treffen fest. Während dieser Zeit arbeite ich gerne mit sogenannten “Quick wins”. Das sind kurze und einfache Interventionen, die Sie selbständig zu Hause umsetzen können und die Ihnen schnell und einfach Vorteile bringen bezüglich Ihrem Wohlbefinden.

Nach der vollständigen Anamnese erstelle ich einen individuellen Interventionsplan. Dazu gehören auf Sie abgestimmte Ernährungsempfehlungen sowie auch Interventionen bezüglich Lebensstil, Bewegung, Erholung und mentaler Gesundheit. Die Grundlage meiner Empfehlungen bilden die wissenschafltichen Erkenntnisse der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie, welche ich auf Ihre persönlichen Ziele abstimme.

Schritt 3 | Vorstellen der individuell für Sie erarbeiteten Interventionen, Erteilen erster Aufgaben für zu Hause und Zwischenzielsetzung

In dieser Beratung stelle ich Ihnen weitere Schritte der für Sie ausgebarbeiteten Interventionen vor und wir besprechen folgende Punkte ausführlich:

• Erklärung der Einflüsse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten auf Ihre Gesundheit

• Begründete Ernährungs-Empfehlungen zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele

• Vorschlag eines weiteren Vorgehensplans zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele

• Individuelle Empfehlungen bezüglich ergänzender Massnahmen (Bewegung, Schlaf, Achtsamkeit)

• Konkrete Vorschläge / Ideen zur Gestaltung der Mahlzeiten. Rezepte via Exklusiv-Zugang auf die ständig wachsende Rezept-Plattform für Klienten

• Zusammen legen wir sinnvolle Zwischenziele fest (Zielübersicht)

• Je nach Situation auch Weiterverweisung an eine spezifische Fachperson, mit der ich zusammenarbeite (ganzheitlicher Arzt, medizinische Hypnotherapeutin, Umweltzahnmediziner, Myoreflextherapeutin, Psychiater, Sexualtherapeutin etc.)

• Vereinbarung eines Folgetermins mit einem zeitlichen Abstand von ca. 4 - 5 Wochen

Schritt 4 | Folgeberatung (im Abstand von ca. 4 - 5 Wochen)

In den vergangenen Wochen haben Sie versucht, die Empfehlungen in Ihrem Alltag umzusetzen und die gesteckten Zwischenziele zu erreichen.

In dieser Beratung schauen wir uns zusammen an, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Wir klären offene Fragen, finden Lösungen für bestehende Herausforderungen, optimieren weiter und passen die Ernährungs- und Lebensstilinterventionen entsprechend an.

Selbstverständlich bauen wir weitere Interventionen des Stufenplans ein, setzen uns wiederum neue Zwischenziele, allenfalls behalten wir noch nicht erreichte Zwischenziele bei.

Schritt 5 | Folgeberatungen (im Abstand von ca. 4 - 5 Wochen)

Ihr Organismus ist wahrscheinlich in der Zwischenzeit bereits gestärkt und bereit, weitere Empfehlungen oder Massnahmen umzusetzen, die Ihre Zielerreichung und einen anhaltenden Erfolg unterstützen.

Sie profitieren von weiteren wertvollen Informationen, Tipps und Tricks rund um eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise. Frisch motiviert geht es in die nächste Umsetzungs- und Festigungsphase. 

Je nach Situation und Ihren Wünschen erhalten Sie zusätzliche Fachblätter zu für Sie relevanten Gesundheitsthemen (z. Bsp. Vorlage für das Führen eines Ernährungstagebuches, Säure-/Basentabelle, Anleitung zur Darmreinigung oä).

Sie selbst entscheiden, in welchen Zeitabständen Sie von nun an eine Beratung wünschen und wie lange Sie meine Unterstützung in Anspruch nehmen wollen. Mein Ziel ist es, Ihnen viel Wissen zu vermitteln und konkrete Umsetzungsmöglichkeiten aufzuzeigen, sodass Sie möglichst bald in der Lage sind, Ihre persönlichen Ziele ohne mich oder nur noch mit punktueller Unterstützung meinerseits zu erreichen.

Gratis Dienstleistung | Persönliche Begleitung während der Umsetzung

Zusammen fällt es leichter – ich begleite Sie auf Ihrem Weg!

Meine Dienstleistungen gehen über die Beratungsgespräche hinaus. Es ist mir wichtig, Sie während der Umstellung zu begleiten und Ihnen bei persönlichen Fragen oder Unsicherheiten jederzeit behilflich zu sein. Deshalb sind kürzere telefonische Auskünfte oder Emailauskünfte kostenfrei.

Gratis Dienstleistung | Zugang auf die Web-Plattform "Koch-/Rezept-Box"

Preise

Erste Kontaktaufnahme und Zusenden des Anamnesebogens:
kostenfrei

Fragebogen-Analyse und Erstellen des Interventionsplans:
CHF 130.- pro 60 Minuten

Beratungssitzungen:
Stundenansatz CHF 130.- (Abrechnung auf viertel Stunden)

Ich empfehle für die Beratungen jeweils ca. 1.5 Stunden einzurechnen. Selbstverständlich können die Beratungszeiten je nach Gegebenheiten, Bedürfnissen und Wünschen auch variieren.

Das Klären von kleineren Fragen und Unsicherheiten während der Umsetzung (zwischen den Beratungsgesprächen) ist kostenfrei. Umfassendere Beratungsaufwände, Abklärungen oder Auswertungen (Labor) zwischen den Beratungsgesprächen, sowie das Erstellen des Interventionsplans werden normal verrechnet (Stundenansatz 130.-).

Begleichung der bezogenen Beratungsleistungen:
Nach einer Beratung oder dem Erstellen des Interventionsplans verschicke ich eine elektronische Rechnung zur Begleichung der bereits bezogenen Beratungsleistungen (innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt).

Bitte beachten Sie, dass meine Dienstleistungen nicht Krankenkassen anerkannt sind und Sie infolge dessen den Kostenaufwand selbst zu tragen haben.