Wofür lohnt es sich für sie, morgens aufzustehen?

Kennen Sie Ihre Antwort auf diese Frage? Toll, dann gratuliere ich Ihnen herzlich dazu! Falls dies (noch) nicht der Fall sein sollte, haben Sie jeden Tag die Möglichkeit, die Antwort darauf zu finden. Sehr gerne unterstütze ich Sie dabei.

Um unseren Alltag bewusst gestalten zu können, müssen wir gegenüber uns selbst und im Umgang mit anderen achtsam sein. Achtsamkeit bedeutet, dass wir im Hier und Jetzt sind und den aktuellen Moment bewertungsfrei wahrnehmen. Dazu gehört alles, was um Sie herum geschieht, wie zum Beispiel Ihre Gedanken und Emotionen, Ihre Sinneseindrücke und körperlichen Vorgänge.

Mit einfachen Atemübungen, kurzen Meditationseinheiten oder ganz einfachen Tipps und Tricks lassen sich Achtsamkeit und Bewusstheit erlernen. Sie werden dadurch je länger je mehr in der Lage sein, Ihren Alltag bewusst nach Ihren Vorstellungen und Bedürfnissen zu gestalten.

Innere Zufriedenheit, Dankbarkeit, ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit, sowie das Pflegen sozialer Kontakte beeinflussen die Gesundheit mehr, als die meisten von uns denken.

Deshalb ist es wichtig, jeden Tag einige Zeit bewusst mit sich selbst zu verbringen.

«Zufriedenheit und Glück sind nichts, was fertig geliefert wird. Sie entstehen durch Ihr eigenes Handeln.» Dalai Lama

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand! Ich freue mich auf Sie.